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要解除QQ邮箱绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱账号：打开QQ邮箱并登录自己的账号。
2、进入账户设置：点击邮箱首页的“设置”选项，然后选择“账户”。
3、找到手机号绑定选项：在账户设置页面中找到“手机号”或“绑定手机”选项。
4、点击解绑或更改按钮：在该页面，可能会看到一个解绑或更改手机号的按钮，点击该按钮。
5、验证身份：为了安全起见，可能需要验证身份，例如输入邮箱密码或接收验证码等。
6、确认解绑：完成验证后，按照提示操作确认解绑手机号码。
具体的解绑步骤可能会因为QQ邮箱版本的不同而略有差异，如果无法找到解绑选项或遇到其他问题，建议查看QQ邮箱的官方帮助文档或联系腾讯客服寻求帮助，解绑操作可能需要谨慎进行，确保自己的账号安全。